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主讲：解说 课时：8 发布时间：2019/09/03
简介： 在本视频中，您将会了解篮球的基本规则。篮球是一项在长方形篮球场内进行的球类运动，篮球场的长度一般为22至28米，宽度为13至15米。在球场的两端各有一个篮球架，球架上装有一块篮板，篮板离地3.05米，篮板上有一个直径为45厘米的篮筐。篮球是由两个球队参与的对抗性运动，每个球队由五名队员组成，一场篮球比赛的时间为四节，每节10分钟。在第二节结束之后有一个中场休息，时长为15分钟。篮球比赛的目的是将篮球投入对方的篮筐，并得到尽可能多的分数。
主讲：解说 课时：7 发布时间：2019/09/03
简介： 在这个视频里，您将学会一整套简易的热身练习，这套练习需要坐在椅子上完成。我们建议您先做热身练习，然后再开始我们老年人瑜伽系列的有氧练习，或肌肉强化练习。整套的热身练习能让您的身体在进行更强化的体能运动之前做好充分的准备。
主讲：解说 课时：5 发布时间：2019/09/03
简介： 本系列视频课程由思佳纳传出品，法国排球协会协助拍摄完成。在本排球系列课程中，指导您学习排球的视频，您可以单独学习，也可以团队学习。通过这些视频，您将学会排球的基本技巧，提升您的个人技术，学会新的练习方法，可以单独练习，也可以和同伴一起练习。法国排球联合会协助本系列视频的拍摄。我们的课程内容专门为入门初学者和进阶练习者设计。
主讲：解说 课时：6 发布时间：2019/09/03
简介： 在本视频中，您将学习如何判断您跑步时的步态类型。了解步态类型在您选择合适的跑鞋时非常重要，同时还可以帮助您避免在跑步时可能产生的损伤。您可以通过观察您的鞋子来更好地了解您的步态类型。通过检查鞋底前端不同部位的磨损程度，我们可以区分以下三种步态类型：中立形步态，旋前形步态，旋后型步态。
主讲：解说 课时：7 发布时间：2019/09/03
简介： 从网球运动的基础知识、基本动作与要领、到击球、发球、接发球的动作技巧，再到更加进阶的攻击技巧和双打技战术，全面而科学地给网球爱好者一个系统的学习网球运动的方法。从技术、战术以及练习方法三个角度帮学生掌握初中高级动作技法。
主讲：解说 课时：5 发布时间：2019/09/03
简介： 本课程简单易学，全程真人演示。不仅适合初学者，也适合想要精进技术的羽毛球爱好者。内容在巴西职业羽毛球教练 Sebastião 的指导合作下完成。您将学会羽毛球的基本技巧，提升您的个人技术，学会新的练习方法，可以单独练习，也可以和同伴一起练习。为了学习的完整性 ，我们建议您从第一个视频开始学习羽毛球规则，然后逐步熟悉各项技术。在掌握技术要点之后，您可以通过每章最后的练习来完善。这样您将学会如何成为一个优秀羽毛球选手。
主讲：解说 课时：5 发布时间：2019/09/03
简介： 在本视频中，您将学到如何选择远足地图。地图能够帮助您独立行动，提供需要的信息，还能使您免于依赖电子设备-电子设备虽然非常便捷，但是一旦出现故障会让您手足无措。选择远足地图时，有两个非常重要的因素：一是要选择地形图，二是比例尺要尽量精准。首先，选择地形图。市面上有很多类型的地图，但并不是所有的地图都适合作为徒步远足地图。比如说，旅游地图就绝对不能用于远足：它们缺乏精准度，只能涵盖一个区域，并且往往不遵守比例尺。
主讲：解说 课时：2 发布时间：2019/09/03
简介： 学习玩杂耍是开发左右开弓，平衡，以及脑体协调能力的绝妙手段。达芬奇的传记作家安东尼娜证实，这位艺术大师就是一位杂耍高手。这门艺术是他为其资助人所筹划的晚会和庆典的一部分，并且与他对魔术的酷爱也相辅相成。
主讲：解说 课时：1 发布时间：2019/09/03
简介： 学习玩杂耍是开发左右开弓，平衡，以及脑体协调能力的绝妙手段。达芬奇的传记作家安东尼娜证实，这位艺术大师就是一位杂耍高手。这门艺术是他为其资助人所筹划的晚会和庆典的一部分，并且与他对魔术的酷爱也相辅相成。
主讲：解说 课时：5 发布时间：2019/09/03
简介： 本课程简单易学，全程真人演示。不仅适合初学者，也适合想要精进技术的足球爱好者。内容在前职业足球运动员，现任足球教练David Duquesnoy 的指导合作下完成。您将学会足球的基本技巧，提升您的个人技术，学会新的练习方法，可以单独练习，也可以和同伴一起练习。为了学习的完整性 ，我们建议您从第一个视频开始学习足球规则，然后逐步熟悉各项技术。在掌握技术要点之后，您可以通过每章最后的练习来完善。这样您将学会如何成为一个优秀的进攻球员，防守球员以及守门员。
