季培

季培，上海体育医院主治医师、运动医学副主任医师。

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运动爱好者的营养

主讲：季培 课时：5 发布时间：2017/09/13

简介： 随着我国经济和社会的发展，人们的生活水平日益得到改善，但是人们在追求丰富的物质生活的同时，忽略了饮食营养及合理的膳食结构，导致因营养失衡而出现的各种与营养有关的慢性疾病、亚健康、及营养不良或营养过剩症状。本课程将由营养与运动专家带你了解运动爱好者的营养均衡方法。

营养素维生素在运动中的作用 健身运动的合理营养 肌肉集中锻炼的营养计划 运动训练与营养平衡（上） 运动训练与营养平衡（下）

你真的会有氧运动吗

主讲：季培 课时：1 发布时间：2017/03/16

简介：

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你真的会运动吗

主讲：季培 课时：4 发布时间：2017/03/16

简介：

你真的会运动吗（一） 你真的会运动吗（二） 你真的会运动吗（三） 你真的会运动吗（四）

如何防止运动损伤

主讲：季培 课时：6 发布时间：2017/03/16

简介：

运动与损伤的关系（上） 运动与损伤的关系（下） 肌肉损伤（上） 肌肉损伤（下） 负荷的爬升（上） 负荷的爬升（下）

谈谈有氧运动

主讲：季培 课时：4 发布时间：2017/03/16

简介：

谈谈有氧运动（一） 谈谈有氧运动（二） 谈谈有氧运动（三） 谈谈有氧运动（四）
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