主讲： 宋本磊 分类：棋牌 课时：68 发布时间：2018/08/20
简介： 国际象棋起源于亚洲，至今已有近2000年的历史。国际象棋的对抗性强，变化多，趣味浓，既有科学性，又有艺术性和竞技性。它除了能丰富人们的文化生活以外，尚有开发智力，锻炼逻辑思维和辩证分析能力，培养顽强沉着、机智勇敢的意志，加强战略战术意识的作用，列宁曾把国际象棋形象地比喻为“智慧的体操”。
主讲： 孔立峰 分类：棋牌 课时：36 发布时间：2018/08/20
简介： 围棋爱好者在渡过新手这一阶段后，孔立峰老师会为大家提供专业的围棋中级教程，确保大家更进一步地增长围棋实力，满足您随时随地的学习需求。本课程还适用于围棋爱好者自学和围棋家庭教育，只要按教程的课程设置辅助孩子学习，相信您的孩子一定会受益非浅，棋力会逐步上升。
主讲： 姜漩 分类：舞蹈健身 课时：35 发布时间：2018/03/30
简介： 流瑜伽是时下很流行的一种瑜伽，在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它比较侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，专注力的全面锻炼，让每个核心体式都能使用不同的连接体式进行紧密串联．它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。Flow Yoga中的Flow意为“流动，流畅”，所以称“流瑜伽”，即动作像行云流水一样，缓慢流畅，当流水遇到岩石时，会激起浪花，流瑜伽也穿插有快速的节拍性动作组合。
主讲： 李媛 分类：舞蹈健身 课时：15 发布时间：2018/03/30
简介： 根据道家的阴阳学说，在瑜珈中呼吸时吸气是阳，呼气是阴；在体位法中流畅的体位是阳，保持体位是阴；从人的身体来看，血液、肌肉是属于阳性的，骨胳、内脏是属于阴性。阴与阳无法在同一时间以同一方法得到发展，两者必须互相配合得到平衡。一般来说，阴瑜伽动作以坐或躺下为主，而阳瑜伽就以站立为主。阳瑜伽强调肌肉的力量和塑形、阴瑜伽则侧重筋骨的拉伸和调理。阴阳瑜伽表面上是身体不同部位的作用，实际上是意识层面的内求和外放，是心在对立层面的转化。
主讲： 李媛 分类：舞蹈健身 课时：15 发布时间：2018/03/30
简介： 阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精粹。其强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸。长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。
主讲： 李明骏 分类：舞蹈健身 课时：20 发布时间：2018/03/30
简介： 拥有一个纤细的腰肢，在你穿露脐装和低腰小热裤的时候才会让你更加的受众人瞩目；拥有35英寸甚至更粗的腰的人更容易患心脏病和糖尿病。巧妙的饮食，有氧运动和以及腹部收紧运动可以让你远离这一危险区。有氧舞蹈，小蛮腰练出来，赶快行动起来吧！
主讲： 常翠青 分类：舞蹈健身 课时：16 发布时间：2017/09/13
简介： 生命在于运动，坚持体育活动，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。现代社会的高速发展，运动越来越让一些人忽视，不知道怎么运动，大部分也只是三天打鱼两天晒网，很多一部分年轻人处在一种亚健康的状态。怎样运动才健康，怎样运动才合理呢？本系列节目，常翠青主任为您讲述运动与健康的相关知识及运动指南，欢迎收看！
主讲： 李德华 分类：舞蹈健身 课时：20 发布时间：2017/09/13
简介： 啦啦操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。随着人民生活水平的不断提高，啦啦操所特有的保健、医疗、健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视，吸引了不同年龄的爱好者参与，形成了一定规模的群体。
