主讲： 解说 分类：体育运动 课时：5 发布时间：2019/09/03
简介： 在本视频中，您将学到如何选择远足地图。地图能够帮助您独立行动，提供需要的信息，还能使您免于依赖电子设备-电子设备虽然非常便捷，但是一旦出现故障会让您手足无措。选择远足地图时，有两个非常重要的因素：一是要选择地形图，二是比例尺要尽量精准。首先，选择地形图。市面上有很多类型的地图，但并不是所有的地图都适合作为徒步远足地图。比如说，旅游地图就绝对不能用于远足：它们缺乏精准度，只能涵盖一个区域，并且往往不遵守比例尺。
主讲： 解说 分类：体育运动 课时：6 发布时间：2019/09/03
简介： 在本视频中，您将学习如何判断您跑步时的步态类型。了解步态类型在您选择合适的跑鞋时非常重要，同时还可以帮助您避免在跑步时可能产生的损伤。您可以通过观察您的鞋子来更好地了解您的步态类型。通过检查鞋底前端不同部位的磨损程度，我们可以区分以下三种步态类型：中立形步态，旋前形步态，旋后型步态。
主讲： 解说 分类：体育运动 课时：2 发布时间：2019/09/03
简介： 在本视频中，您将学会一套打高尔夫球之前的热身运动.您需要一根高尔夫球杆，最好是铁杆。打高尔夫球会调动身上的多处肌肉和关节。良好的热身运动能够让您的身体在打球之前得到充分的准备，让您在打球的时候更容易集中精神，打球结束后身体更容易恢复。
主讲： 解说 分类：体育运动 课时：4 发布时间：2019/09/03
简介： 在本视频中，您将对海浪有更多的认识，了解海浪的产生和特点。海浪形成的机制可分为三个方面：太阳的热能转化为风能；风能传递到海洋，产生海浪；海浪冲上海岸，潮能耗散而尽。根据不同的地形和海床，海浪落下时的力度会有不同的变化，这使得海滩上的有的区域适合冲浪，而有的则不适合进行冲浪。
主讲： 解说 分类：体育运动 课时：5 发布时间：2019/09/03
简介： 本课程简单易学，全程真人演示。不仅适合初学者，也适合想要精进技术的羽毛球爱好者。内容在巴西职业羽毛球教练 Sebastião 的指导合作下完成。您将学会羽毛球的基本技巧，提升您的个人技术，学会新的练习方法，可以单独练习，也可以和同伴一起练习。为了学习的完整性 ，我们建议您从第一个视频开始学习羽毛球规则，然后逐步熟悉各项技术。在掌握技术要点之后，您可以通过每章最后的练习来完善。这样您将学会如何成为一个优秀羽毛球选手。
主讲： 解说 分类：体育运动 课时：7 发布时间：2019/09/03
简介： 从网球运动的基础知识、基本动作与要领、到击球、发球、接发球的动作技巧，再到更加进阶的攻击技巧和双打技战术，全面而科学地给网球爱好者一个系统的学习网球运动的方法。从技术、战术以及练习方法三个角度帮学生掌握初中高级动作技法。
主讲： 解说 分类：体育运动 课时：3 发布时间：2019/09/03
简介： 在本视频中，您将了解到板球的基础。板球是一项使用球和球棒，每队11人，两个队进行比赛的运动。板球球场是圆形或椭圆形的。没有固定的尺寸。在球场中心，有一块由长方形粘土带及短草构成的“球道”，又称“方球场”。
主讲： 解说 分类：体育运动 课时：5 发布时间：2019/09/03
简介： 本课程简单易学，全程真人演示。不仅适合初学者，也适合想要精进技术的足球爱好者。内容在前职业足球运动员，现任足球教练David Duquesnoy 的指导合作下完成。您将学会足球的基本技巧，提升您的个人技术，学会新的练习方法，可以单独练习，也可以和同伴一起练习。为了学习的完整性 ，我们建议您从第一个视频开始学习足球规则，然后逐步熟悉各项技术。在掌握技术要点之后，您可以通过每章最后的练习来完善。这样您将学会如何成为一个优秀的进攻球员，防守球员以及守门员。
