主讲： 余四海 分类：棋牌 课时：32 发布时间：2018/08/20
简介： 中国象棋是中国棋文化也是中华民族的文化瑰宝，它源远流长，趣味浓厚，基本规则简明易懂，千百年来长盛不衰。象棋集文化、科学、艺术、竞技于一身，不但可以开发智力，启迪思维，锻炼辨证分析能力和培养顽强的意志，而且可以修心养性，陶冶情操，丰富文化生活，深受广大群众的喜爱。
主讲： 孔立峰 分类：棋牌 课时：14 发布时间：2018/08/20
简介： 围棋入门，讲解什么是围棋，围棋怎样去连接、怎样去断，做眼与破眼以及围棋对杀等等的基本概念，这些基本概念要在实践中用有趣的笑话和有趣的故事用简单的语言描述给孩子听，以便于孩子在学围棋中掌握和理解，使孩子在学围棋的过程中找到自己对围棋的感悟能力，认知能力。
主讲： 宋本磊 分类：棋牌 课时：68 发布时间：2018/08/20
简介： 国际象棋起源于亚洲，至今已有近2000年的历史。国际象棋的对抗性强，变化多，趣味浓，既有科学性，又有艺术性和竞技性。它除了能丰富人们的文化生活以外，尚有开发智力，锻炼逻辑思维和辩证分析能力，培养顽强沉着、机智勇敢的意志，加强战略战术意识的作用，列宁曾把国际象棋形象地比喻为“智慧的体操”。
主讲： 孔立峰 分类：棋牌 课时：36 发布时间：2018/08/20
简介： 围棋爱好者在渡过新手这一阶段后，孔立峰老师会为大家提供专业的围棋中级教程，确保大家更进一步地增长围棋实力，满足您随时随地的学习需求。本课程还适用于围棋爱好者自学和围棋家庭教育，只要按教程的课程设置辅助孩子学习，相信您的孩子一定会受益非浅，棋力会逐步上升。
主讲： 姜漩 分类：舞蹈健身 课时：35 发布时间：2018/03/30
简介： 流瑜伽是时下很流行的一种瑜伽，在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它比较侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，专注力的全面锻炼，让每个核心体式都能使用不同的连接体式进行紧密串联．它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。Flow Yoga中的Flow意为“流动，流畅”，所以称“流瑜伽”，即动作像行云流水一样，缓慢流畅，当流水遇到岩石时，会激起浪花，流瑜伽也穿插有快速的节拍性动作组合。
主讲： 李媛 分类：舞蹈健身 课时：15 发布时间：2018/03/30
简介： 根据道家的阴阳学说，在瑜珈中呼吸时吸气是阳，呼气是阴；在体位法中流畅的体位是阳，保持体位是阴；从人的身体来看，血液、肌肉是属于阳性的，骨胳、内脏是属于阴性。阴与阳无法在同一时间以同一方法得到发展，两者必须互相配合得到平衡。一般来说，阴瑜伽动作以坐或躺下为主，而阳瑜伽就以站立为主。阳瑜伽强调肌肉的力量和塑形、阴瑜伽则侧重筋骨的拉伸和调理。阴阳瑜伽表面上是身体不同部位的作用，实际上是意识层面的内求和外放，是心在对立层面的转化。
主讲： 李媛 分类：舞蹈健身 课时：15 发布时间：2018/03/30
简介： 阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精粹。其强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸。长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。
主讲： 李明骏 分类：舞蹈健身 课时：20 发布时间：2018/03/30
简介： 拥有一个纤细的腰肢，在你穿露脐装和低腰小热裤的时候才会让你更加的受众人瞩目；拥有35英寸甚至更粗的腰的人更容易患心脏病和糖尿病。巧妙的饮食，有氧运动和以及腹部收紧运动可以让你远离这一危险区。有氧舞蹈，小蛮腰练出来，赶快行动起来吧！
