主讲： 闫琪 分类：体育运动 课时：5 发布时间：2024/09/14
简介： 本期课程首先介绍了人体运动系统基础知识，并重点讲解了肩关节解剖学结构与功能，接着对肩关节损伤风险的筛查方法进行了解析，随后以真人示范、分步骤图解的方式，对强化肩关节功能的七大训练步骤及动作练习进行了详细阐释与展示，最后提供了针对不同目标的训练方案，旨在帮助学员通过科学训练防肩关节损伤，缓解肩关节疼痛，恢复并强化肩关节功能。
主讲： 闫琪 分类：体育运动 课时：6 发布时间：2024/09/14
简介： 本期课程首先介绍了人体运动系统基础知识，并重点讲解了膝关节解剖学结构与功能，接着对有关膝关节损伤风险的关节活动度及功能动作筛查方法进行了解析，随后以真人示范、分步骤图解的方式，对强化膝关节功能的七大训练步骤及其对应的动作练习进行了详细阐释与展示，最后提供了针对不同目标的训练计划，旨在帮助学员通过科学训练预防膝关节损伤，缓解膝关节疼痛，恢复并强化膝关节功能。
主讲： 闫琪 分类：体育运动 课时：5 发布时间：2024/09/14
简介： 随着年龄的增长，中老年人腰部周围各种组织的功能会逐渐退化，容易出现腰部僵硬和疼痛的问题。如何改善腰部功能，有效缓解腰痛？体育科学研究所闫琪博士在本期课程给出了详细阐释，敬请观看。
主讲： 邹艳龙 分类：体育运动 课时：16 发布时间：2024/09/14
简介： 搏击的步伐有很多，也很有讲究，这些步伐的运用需要根据对手的动作和自己的战术灵活调整，以达到最佳的战斗效果。走进本期课程，共同学习。
主讲： 邹艳龙 分类：体育运动 课时：9 发布时间：2024/09/14
简介： 搏击系列中的拳腿组合是格斗技巧中的重要组成部分，本期课程不仅展示了如何有效地结合拳击和腿法进行攻击，还强调了攻击的节奏和协调性，使得攻击更加连贯和高效。
主讲： 邹艳龙 分类：体育运动 课时：6 发布时间：2024/09/14
简介： 在搏击中，位置移动是非常关键的技术，它不仅能帮助拳手保持与对手的距离，还能在进攻和防守时调整自己的位置。本期课程将介绍一些搏击中常用的移动技巧，敬请观看。
主讲： 邹艳龙 分类：体育运动 课时：12 发布时间：2024/09/14
简介： 搏击是一项综合性的体育运动，涵盖了拳击、踢拳、散打等多种形式，其实战技巧的核心要点在于手脚齐动，手法与步法、腿法协调配合，使攻击力增大，变招敏捷，同时攻守兼备。接下来，让我们一起走进本期课程，共同学习搏击的实战技巧及基本策略。
主讲： 邹艳龙 分类：体育运动 课时：15 发布时间：2024/09/14
简介： 在搏击比赛中，面对对手的进攻，有效的处理方式至关重要。这些策略和技巧需要不断的练习和实战经验的积累才能熟练掌握。此外，保持冷静、判断准确、反应迅速也是在搏击中取得成功的关键因素。
主讲： 邹艳龙 分类：体育运动 课时：16 发布时间：2024/09/14
简介： 拳法的基础形态和原地组合动作主要包括基本手型、步型、步法和一些基本的拳法动作。通过这些基础形态和原地组合动作的练习，可以有效地提高学习者的武术技能和身体素质。
