主讲： 王娇 分类：体育运动 课时：10 发布时间：2023/09/26
简介： 随着社会的快速发展，现代人很难有时间停下来关注自己。身体疲惫，容易生病，脸色差。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，帮助我们改善身体各个方面的性能，包括心理，情感等等。通过调理身体的姿态、呼吸状态等，以达至身心的合一。
主讲： 金鑫 分类：体育运动 课时：10 发布时间：2023/09/26
简介： 每个人都希望自己瘦成一道闪电，拥有曼妙婀娜的身材。那么，有没有一种运动方式，能够在家练习，不需要专业指导，更不会轻易受伤，重点是能够调动全身肌肉，做到全方位的减脂塑形呢？走进本期课程，为你揭晓答案！
主讲： 马冬 分类：体育运动 课时：10 发布时间：2023/09/26
简介： 舒缓流的瑜伽训练，可以帮助我们释放身体紧张，恢复情绪平衡。开髋排毒，调节身体，即使没有饮食和药物的干预，也能做到修养心性。
主讲： 茹冰 分类：体育运动 课时：10 发布时间：2023/09/26
简介： 在这个颜值时代，通过维密塑形的瑜伽动作能够很好的帮助我们达到瘦身的目的。除此之外还可加速代谢，燃烧脂肪，保持紧绷线条，有效改善体形，逐步优化身材。赶快练起来吧！
主讲： 章文春 分类：中国武术 课时：23 发布时间：2023/09/26
简介： 中医气功，作为传统中医科学的一部分，注重调节身体内部的气血运行，以达到促进健康和治疗疾病的效果。通过特定的姿势、呼吸以及精神意念的结合，中医气功可以帮助人们调整身体的能量流动，提升身体免疫力，缓解压力和改善各种疾病的症状。走进本期课程，共同学习。
主讲： 吴庆昊 分类：中国武术 课时：5 发布时间：2023/09/26
简介： 七星螳螂拳的创始人是清朝光绪年间最末科武举王永春，该拳创于光绪十八年（1892）。七星螳螂拳重在其意，不在其形，刚柔参就，手法有虚有实，有正有奇。总则为踢、打、摔、拿、点。走进本期课程，共同学习。
主讲： 吴庆昊 分类：中国武术 课时：7 发布时间：2023/09/26
简介： 孙式太极拳是中国近代著名武术家、一代宗师孙禄堂先生集形意、八卦、太极之大成，冶三家于一炉，所创立的优秀拳种之一。走进本期课程，一起了解孙氏太极拳35式的传统套路。
主讲： 扈冀涛 分类：中国武术 课时：4 发布时间：2023/09/26
简介： 少林大通背拳，也称少林大通臂拳，是少林拳法之重要套路，少林十大名拳之一。少林大通背拳共有二十六个动作组成，架子大，节奏紧,动作舒展，惯于放长击远。走进本期课程，共同学习。
