选集 简介 作者

本期课程首先介绍了人体运动系统基础知识，并重点讲解了膝关节解剖学结构与功能，接着对有关膝关节损伤风险的关节活动度及功能动作筛查方法进行了解析，随后以真人示范、分步骤图解的方式，对强化膝关节功能的七大训练步骤及其对应的动作练习进行了详细阐释与展示，最后提供了针对不同目标的训练计划，旨在帮助学员通过科学训练预防膝关节损伤，缓解膝关节疼痛，恢复并强化膝关节功能。

闫琪

专业技术职务：研究员 导师类别：硕士生导师 研究方向：体能训练理论与实践 学术头衔或人才称号：国家体育总局第一批优秀中青年专业技术人才百人计划成员 国内外主要学术兼职：中国体育科学学会理事，体能训练分会常务委员，北京体育科学会体能训练分会主任委员

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