‌HIT(高强度间歇性训练)的好处包括高效燃脂、锻炼心肺功能、塑形和肌肉增长,并且能够在运动后持续燃脂‌。与中低强度的运动相比,HIT在相同时间内具有更好的减脂效果,并且是一种更为高效的训练方式‌。

王健

2010年毕业于山东体育学院 运动训练专业学士学位 国家职业资格认证健身教练员 国家职业资格认证社会体育指导员 国家体育总局认证一级社会体育指导员 2009年山东体育学院拳击比赛75公斤级冠军 北京市健美协会私人健美教练员 IFBB职业健身教练员资格认证 EPTC极速瘦身教练员认证 EPTC孕动360教练员认证 EPTC运动康复教练员认证 4S脊柱运动康复师认证 INT运动康复师认证

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