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易筋经是一种以变易筋骨为目的的健身方法，健身效果明显，简单易学，适用于不同人群的健身锻炼。正确练习易筋经，可以改善体态，缓解肩酸背疼，关节疼痛，有利于纠正体态，达到瘦身塑形的效果；配合呼吸练习，可以疏通全身的经络，增强脏腑功能，促进血液循环，改善气色。长期坚持练习，可以调养身心，调节睡眠，还可以降低焦虑和抑郁程度，达到调养身心、强身健体的目的。

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